Обчислення найбільш вдалого періоду для зачаття. Запліднення. Жіноча репродуктивна система. Планування вагітності. Підготовка до вагітності. Ознаки вагітності. Деякі поради майбутнім мамам.
Поради майбутнім мамам » Підготовка до вагітності
Ваше здоровя та здоровя Вашого чоловіка
Здоровий і активний спосіб життя також підвищує Ваші можливості при зачатті (більше деталей до цього нижче).
• Їжте різну їжу з великою кількістю свіжих фруктів і овочів, жирну білкову їжу, таку як риба, домашня птиця, і цілі зерна;
• Не паліть, або скоротіть кількість сигарет, якщо Ви не можете кинути;
• Не вживайте багато алкоголю;
• Займайтеся фізичними вправами, принаймні тричі на тиждень по 20 - 30 хвилин. Спробуйте більше ходити, плавати або їздити на велосипеді;
• Досить відпочивайте і розслабляйтеся. Уникайте перевтоми.
Які наші можливості?
Можливості зачаття в кожному циклі змінюються згідно широкого діапазону факторів, але можливо самий важливий - вік жінки.
